sunflowerproject

Ich hasse mich......
Komme mit dem Druck der in mir ist nicht klar....
Hasse meinen Partner , der in der Stube sitzt..., will ihn nicht sehen, er geht mir auf die Nerven...
Ich hasse mich für die Art die ich an mich habe...
Ich hasse mich das ich existiere.....
Ich hasse meine Erinnerungen....
Ich hasse mich....

hallo aminas,
ich kenne dieses gefühl...
aber ich habe wege gefunden, den druck abzubauen OHNE mich zu verletzen.
ich bin nun schon eine sehr lange zeit ohne SVV, denn ich habe einen gut funktionierenden notfallkoffer.

kennst du den notfallkoffer/die skillliste nach dem dbt?

in ihm sind fertigkeiten, die du für dich nutzen kannst um den druck ein wenig zu lindern.

schau mal hier:
viewtopic.php?f=33&t=245

den notfallkoffer stellt sich jeder individuell zusammen, denn nur DU kannst wissen, was dir in solchen momenten guttut, was dich sammelt oder dich ablenkt.

wenn du fragen hierzu hast, bin ich gerne jederzeit für dich da...

es bedarf einiges an übung, mit dem notfallkoffer umzugehen, und positives daraus zu ziehen.
aber du wirst sehen, je öfter du es versuchst, um so erfolgreicher wird es.

die abestaende des svv werden mit mal zu mal grösser,, bis du es irgendwann schaffst darauf zu verzichten!

*schicke dir ein dickes kraftpaket*

alles liebe,

Ela